我从小就有一个不好的习惯，喜欢托腮杵下巴。长大后，我的下颌关节开始出现问题。每次张口或咀嚼食物时，耳前的关节区都会发出响声，伴随着一阵阵疼痛。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种偏方和药物，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚导致脸松弛下垂塌陷”时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我决定给他们发一条图文问诊。

很快，医生回复了我，并详细询问了我的症状和病史。通过对话，我了解到我的问题可能是颞颌关节紊乱病引起的。医生解释说，这种病多因素导致发病，包括咬合创伤、寒冷刺激、精神心理压力以及不良习惯等。我的症状与此相符，尤其是托腮杵下巴的习惯可能是主要原因之一。

医生建议我进行保守治疗，包括局部理疗、咬合板以及口服营养润滑关节药物。同时，他也提醒我如果张口受限持续不缓解或者疼痛剧烈，可能需要考虑关节镜或者开放性手术治疗。虽然我有些担心，但医生的专业解释和建议让我感到安心。

在接下来的日子里，我认真遵循医生的建议，改变了不良习惯，注意关节保暖，避免大张口和偏侧咀嚼。同时，我也调整了生活作息，避免劳累和压力过大。慢慢地，我的症状开始有所改善，下颌关节的弹响和疼痛逐渐减轻。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，下颌关节的弹响和疼痛也基本消失了。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学治疗是非常重要的。

如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你专业的建议和帮助。记住，关节保养和生活习惯的改变也非常重要。希望我的经历能对你有所启示和帮助。