我从小就被人称作“竹竿”,不管我吃多少,体重总是停留在一个数字上。每次看到别人吃一顿就能长肉,我都羡慕不已。直到有一天,我决定去找医生,寻求专业的帮助。
我来到京东互联网医院,通过图文问诊的方式与一位营养科医生取得了联系。医生很友善地问我身高和体重,我告诉她我167厘米高,体重49公斤。医生计算了一下,告诉我我的体质指数属于消瘦的范围。
我有些惊讶,因为我平时吃的并不少,尤其是主食。医生问我是否有运动习惯,我说我平时上班不怎么运动。医生又问我消化系统是否正常,排便情况如何,我都回答说正常。医生还问我是否有加餐的习惯,我说有时候下午上班会吃点零食,因为下班回家晚,晚饭基本都九点才吃完。
医生听完我的情况后,告诉我消瘦主要是与小肠吸收和营养摄入不足有一定关系的。她建议我改善吸收,增加营养的摄入,并配合无氧运动一段时间调理一下看看体重的增长情况。医生还推荐我使用益生菌和营养粉,益生菌可以调节胃肠道菌群,营养粉可以增加营养的摄入。
我问医生大约吃多久会有效果,医生说建议调理1-3个月看看。医生还提醒我在使用商品前要仔细阅读商品说明书,尤其是禁忌及注意事项,如果有任何不适或疑问,及时上线咨询或去医院就诊。
我感谢医生的建议,并决定按照医生的指导去做。医生还告诉我平时生活中可以适当做一些无氧运动,比如卷腹,或者在专业人员指导下进行一些力量训练,对于增重都是有一定帮助的。医生还建议我增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如坚果、面包等,可以选择一天三餐+2-3次加餐。医生还教我如何用牛奶和其他食材制作高营养密度的饮品。
我对医生的建议感到非常满意,决定认真执行。同时,我也意识到,增重不仅仅是吃得多,还需要科学的方法和坚持不懈的努力。感谢京东互联网医院的医生,给了我专业的指导和帮助。
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