我从小就有一个习惯，喜欢用力刷牙。每次刷完牙，总会有那么一点血腥味在口中弥漫。起初，我并没有太在意，毕竟很多人都有这种情况。然而，随着时间的推移，我的牙龈出血问题越来越严重，甚至连吃苹果都会引起出血。更糟糕的是，我的牙龈开始萎缩，露出更多的牙齿根部。看着镜子中的自己，我不禁感到一丝恐慌。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种口腔护理产品，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚崩漏怎么止血”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我决定咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并上传了牙龈和牙齿的图片。医生告诉我，我的情况符合牙龈炎的表现，并给出了详细的自我控制和就医建议。首先，医生建议我使用巴氏刷牙法，配合牙线和西帕依固龈液含漱，坚持5到7天。同时，医生还提醒我要注意口呼吸和吸烟熬夜等不良习惯，多吃蔬菜水果，多喝水。

在医生的指导下，我开始了自我控制的过程。每天早晚，我都会认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，并含漱固龈液。虽然一开始有些不适应，但我坚持了下来。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和吸烟。几天后，我惊喜地发现，牙龈出血的情况明显减少了。

然而，医生也提醒我，自我控制只是暂时的解决办法，真正的治疗还需要到线下医院进行。于是，我按照医生的建议，去牙周科就诊，接受了洗牙和龈下刮治等一系列牙周治疗。治疗结束后，医生还建议我考虑做牙龈提升手术，以修复牙龈的退缩问题。

整个治疗过程中，医生都给予了我非常细致的指导和关心。他们不仅教我正确的刷牙和使用牙线的方法，还定期与我进行线上复诊，确保我的口腔健康状况。现在，我的牙龈出血问题已经基本解决，牙龈也逐渐恢复了健康状态。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了口腔健康的信心。同时，我也希望更多的人能够了解到在线问诊的便利性和实用性，及时就医，保护自己的健康。