我从小就有一个习惯，每当我感到压力或焦虑时，我就会深呼吸来放松自己。然而，最近几个月来，这个习惯却变成了我的噩梦。每次我试图深呼吸时，总感觉吸不到底，仿佛有一种无形的力量阻止我呼吸。这种憋气感强烈到让我无法集中精力，甚至影响了我的日常生活。

我去看了医生，做了喉镜检查，结果显示我患有慢性咽喉炎急性发作。医生给我开了一堆药，但吃了好久，症状丝毫没有改善。每天我都在忍受这种难受的感觉，深呼吸时右边的胸口总是有一种堵塞感，好像有什么东西卡在那里一样。有时候我甚至会打气嗝，连打哈欠都变得困难。

我开始担心这是否是某种严重的疾病。于是我又去做了胸部X线检查，结果显示心肺未见异常。医生告诉我可能是喉炎或哮喘引起的，建议我去呼吸科和耳鼻喉科做进一步检查。同时，医生也给了我一些治疗建议，包括做雾化布地奈德和注意休息、多喝温开水、增强免疫力等。

我按照医生的建议去做了，虽然症状有所缓解，但仍然没有完全消失。我开始思考，除了生理原因外，是否还有其他因素在影响我的呼吸？我回忆起自己最近的生活状态，发现我经常熬夜工作，饮食也不规律，很少吃蔬菜水果。难道这些不良习惯也在加剧我的症状？

我决定改变自己的生活方式，开始早睡早起，规律饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。同时，我也开始注意气道防护，出门时总是戴口罩。渐渐地，我的症状开始减轻，深呼吸时的憋气感也变得不那么强烈了。我意识到，健康无小事，生活中的每一个细节都可能影响我们的身体健康。

现在，我已经完全康复了。回想起这段经历，我深深地感激医生的帮助和指导，也感谢自己有勇气面对和改变不良的生活习惯。健康是最宝贵的财富，我们每个人都应该好好珍惜和保护它。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！