我从小就有皮肤问题，湿疹、日光性皮炎、灰指甲，总是反反复复。每次去医院，医生都会开一大堆药，包括各种维生素片。桑海金维多维元素片21就是其中之一。它的包装很精美，21种维生素和矿物质，听起来就很厉害。可是，我总是忘记吃，或者吃了几天就不吃了。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了营养医师**的在线问诊服务，决定试一试。

我向医生描述了我的情况，包括我正在吃的桑海金维多维元素片21。医生问我是否有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史，我都说没有。然后，医生告诉我，如果日常补充维生素，可以吃2-3个月停一段时间。停多久？至少停一个月。医生还提醒我，吃这种维生素片可能会导致便秘，建议多喝水。

我问医生，桑海金维多维元素片21和21金维他哪种好。医生说，需要看下里面的维生素具体含量。医生还说，如果有皮炎，维生素B族可能缺乏，复合维生素里是有的。可能也缺维生素C。医生建议我可以单独补充维生素C，推荐了两款产品供我参考。医生还告诉我，维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，柿子椒、辣椒、番茄、菜花及各种深色叶菜以及水果中的酸枣、猕猴桃、山楂、柑橘、柠檬、青枣等均含有丰富的维生素C。医生还提醒我，维生素C 易在烹调和储存过程中被破坏, 所以蔬菜水果应尽可能保持新鲜、生吃。加热时温度不应过高, 时间不应过长。4颗鲜枣或者140克芥蓝可以提供一天需要的维生素C。

我问医生，桑海金维多维元素片21和名生的多维元素片哪种好。医生说，名生的这个好。医生还建议我可以多喝水，平时增加新鲜蔬果的摄入。医生告诉我，建议餐后服用，早上也可以，固定时间，不容易遗忘。每天两片，餐后服用减少对胃肠道的刺激。医生还提醒我，使用商品前请阅读说明，如果有说明中的禁忌情况、产品保质期过期情况，建议我不要应用，如用后出现不良反应、过敏反应，需要及时线下就诊。

我感谢医生，决定按照医生的建议来做。现在，我每天早上吃两片桑海金维多维元素片21，中午吃一片名生的多维元素片，晚上吃一片维生素C片。同时，我也注意多喝水，多吃新鲜蔬果。我的皮肤问题有所改善，湿疹和日光性皮炎不再反复发作，灰指甲也在慢慢好转。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，感谢医生的专业建议和指导。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！