我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩游戏，甚至连走路都喜欢低着头。长大后，工作也需要长时间盯着电脑屏幕，久而久之，我的脖子开始抗议了。每次头向后仰，脖子根部就会传来一阵钻心的疼痛，仿佛有一把无形的刀在割着我的肌肉。这种疼痛让我无法集中精力工作，甚至连睡觉都成了一种折磨。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，买了按摩器、做了针灸、甚至还去看了中医。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“头后仰脖子根部疼痛怎么办”，才发现了京东互联网医院这个宝藏平台。通过在线问诊，我遇到了**副主任医师，他耐心地听完了我的病情描述，并详细询问了我的过敏史和肝肾功能情况，还关心我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。他的专业和细心让我感到非常安心。

医生告诉我，我的问题主要是由于颈椎劳损引起的，需要在日常生活中注意保养和改变不良生活习惯。他建议我注意颈部保暖，改善局部血液循环；适当热敷，使用热毛巾或暖水袋敷至颈部，扩张血管、改善局部血液循环；不要长时间看手机或电脑，进行颈部肌肉活动和按摩放松；注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动，比如打羽毛球、游泳等颈部活动较为频繁的运动。这些方法听起来很简单，但实际上却非常有效。

除了日常保养，医生还开了一些药物给我，包括口服塞来昔布、颈复康，外用氟比洛芬膏药，并推荐我使用理疗仪进行理疗。这些治疗方法结合起来，效果非常显著。现在，我的脖子不再疼痛，工作和生活都恢复了正常。

我非常感谢**副主任医师和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何正确地保养颈椎。现在，我已经改变了不良的生活习惯，开始注重颈部保健。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医，避免小问题变成大毛病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！