我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家有个传统的中医师祖父，他总是教导我们要重视身体的每一个信号。所以当我在一次例行体检中发现自己的尿检报告显示潜血3和尿蛋白1时，我的心一下子就悬了起来。

我立即上网搜索相关信息，希望能找到一些答案。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病，甚至想象着自己可能需要进行透析或肾移植的可怕场景。

在朋友的推荐下，我决定咨询京东互联网医院的医生。通过在线平台，我很快就与一位经验丰富的肾脏专家取得了联系。医生非常耐心地听我描述了自己的症状和担忧，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。

医生告诉我，尿蛋白和潜血的出现可能是肾脏损伤的信号，但也可能是其他因素引起的。例如，过度摄入蛋白质、剧烈运动、感染等都可能导致这些指标的升高。医生建议我清淡饮食，多喝水，避免大量蛋白质摄入和剧烈运动，并在空腹状态下再次进行尿检。

我按照医生的建议进行了调整，并在几天后再次进行了尿检。结果显示，我的尿蛋白和潜血指标都有所下降。医生告诉我，这是一个好的迹象，说明我的肾脏功能可能并未受到严重损害。但他也强调了定期检查的重要性，以便及早发现并处理任何潜在的问题。

在整个过程中，医生始终保持着专业和温暖的态度，给我提供了很多有用的建议和信息。他的话语让我感到安心和放心，也让我对自己的身体有了更深入的了解。

现在，我已经恢复了正常的生活和工作。虽然我仍然会定期进行体检和尿检，但我不再像之前那样焦虑和恐惧。相反，我学会了如何更好地照顾自己的身体，如何在面对健康问题时保持冷静和理智。

我想对所有关心自己健康的人说，遇到问题不要慌张，及时寻求专业的帮助和建议。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯和饮食习惯。只有这样，我们才能真正做到“健康无小事”。