我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我我的血压偏高，需要注意饮食和生活习惯。

我一直以为自己身体健康，除了偶尔的感冒和头痛外，从未有过大病。所以当医生说出这个结果时，我感到非常震惊和恐惧。我的脑海中充满了各种疑问和担忧：为什么会这样？我该怎么办？会不会影响我的工作和生活？

在回家的路上，我开始反思自己的生活方式。是不是因为工作压力太大，经常熬夜加班？还是因为饮食不规律，经常吃快餐和垃圾食品？我决定改变自己的生活习惯，开始每天早上锻炼，控制饮食，尽量避免熬夜和过度劳累。

同时，我也开始关注血压的正常范围。医生告诉我，正常的血压范围是90-139/60-89mmHg。我开始定期测量自己的血压，并记录下来。每次看到血压值在正常范围内，我都会感到一丝安慰和鼓舞。

为了更好地管理自己的血压，我还开始学习一些中成药的知识。听说肾虚高血压可以通过中成药来治疗，我开始研究相关的信息。虽然我并不是医生，但我认为了解一些基本的医学知识对我来说是非常重要的。

在这个过程中，我也遇到了一些困难和挑战。有时候我会忘记测量血压，或者因为工作太忙而无法坚持锻炼。有时候我也会因为压力太大而情绪低落，甚至想放弃。但每当我看到自己的血压值在正常范围内，或者听到医生对我的生活方式的肯定时，我就会重新振作起来，继续前行。

现在，我的血压已经恢复到正常范围内。虽然我知道这只是一个开始，我还需要继续保持良好的生活习惯和定期检查，但我已经感到非常自豪和满足。因为我知道，我已经迈出了改变自己生活的第一步。

如果你也在关注自己的血压，或者有类似的经历，我想说，改变是可能的，只要你愿意付出努力和时间。记住，健康无小事，及时就医和自我管理同样重要。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导对我来说是非常宝贵的。