篮球运动员的理想体重和如何安全使用蛋白粉增肌

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生命守护者联盟

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我叫李明，一个篮球运动员，身高一米九二，体重82公斤。我的理想体重是80公斤左右，但我不想减少肌肉量，只想增加。为了达到这个目标，我开始使用蛋白粉增肌。然而，随着时间的推移，我开始担心蛋白粉会增加我的体脂率，而不是只增加肌肉。

我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生告诉我，蛋白粉本身并不会直接导致体脂率上升，但如果我不配合适当的运动和饮食，体脂率可能会上升。医生建议我在使用蛋白粉的同时，保持健康的饮食习惯和规律的运动计划。

我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会喝一杯蛋白粉，接着进行一小时的篮球训练。晚上，我会再次喝一杯蛋白粉，并进行一些力量训练。同时，我也注意了饮食，尽量避免高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。

几个月后，我再次测量了自己的体重和体脂率。令我惊喜的是，我的体重并没有增加，反而略微下降了一些，而我的肌肉量却明显增加了。我的体脂率也保持在一个健康的水平。

这次经历让我明白，增肌并不是简单地吃蛋白粉就可以实现的，需要科学的饮食和运动计划。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导帮助我达到了理想的体型。

如果你也想增肌，记住要科学地使用蛋白粉，并配合适当的运动和饮食。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

篮球运动员理想体重与蛋白粉使用指南常见症状篮球运动员在追求理想体重和增肌的过程中，可能会面临体重波动、肌肉疲劳、营养不均衡等问题。特别是当使用蛋白粉时，若不注意合理搭配和适量摄入，可能会导致体脂率上升、消化不良等不良反应。推荐科室运动医学科、营养科调理要点 1. 根据身高和体型，合理设定理想体重范围，避免过度追求低体重或高肌肉量。 2. 在使用蛋白粉时，注意选择适合自己的产品，控制每日摄入量，避免超标。 3. 结合科学的运动训练计划，通过有氧和无氧运动相结合的方式，促进肌肉生长和脂肪燃烧。 4. 保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，避免单一营养素过量或不足。 5. 定期进行体检和体成分分析，监测体重、体脂率和肌肉量的变化，及时调整训练和营养计划。

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文章高血压180，头晕恶心怎么办？

我从来没有想过，自己会成为高血压的患者。直到那天，我突然感到头晕恶心，血压飙升到180。我的世界在那一刻仿佛崩塌了。我记得当时我正在工作，突然间就像被一只无形的手紧紧抓住了头部，眼前一片模糊。我试图站起来，但双腿像灌了铅一样沉重，根本无法动弹。同事们发现了我的异常，立即叫来了救护车。在医院里，医生告诉我这是高血压引起的，需要立即治疗。听到这个消息，我感到非常恐惧和无助。幸运的是，医生及时给我开了降压药，并且建议我去线下医院做进一步检查。我按照医生的建议，去了一家大型综合医院做了全面的检查。结果显示，除了高血压外，我还患有心颤。医生告诉我，这两种疾病都需要长期治疗和管理，否则可能会引发更严重的健康问题。从那以后，我开始了漫长的治疗之旅。每天都要服用降压药和心脏药物，定期去医院复查。同时，我也开始注意自己的生活习惯，控制体重，限制盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪和油腻食物的摄入，戒烟少酒，增加运动量，减轻精神压力。在这个过程中，我遇到了很多困难和挑战。有时候我会忘记服药，有时候我会因为工作压力大而无法坚持健康的生活方式。但是，每当我想放弃的时候，我都会想起医生的话：“高血压和心颤是可以控制的，只要你坚持治疗和管理。” 现在，我的血压已经稳定在160以下，心脏也恢复了正常的跳动。虽然我仍然需要继续服药和定期复查，但我已经不再感到恐惧和无助了。相反，我变得更加珍惜自己的健康，更加关注自己的生活方式。我想对所有高血压和心脏病患者说，坚持治疗和管理是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的心态和积极的生活态度。只有这样，我们才能真正战胜疾病，过上健康、快乐的生活。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了最困难的时期。也感谢所有关心和支持我的人，你们的鼓励和陪伴是我前进的动力。

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文章我太胖了，190斤！怎么才能减肥？

我叫小李，今年28岁，身高175cm，体重190斤。从小到大，我就是个胖子。小时候，父母总是说我胖胖的很可爱；长大后，同学们总是拿我的体型开玩笑；工作后，同事们总是说我太胖了，影响形象。每次听到这些话，我都很难过，但我总是找各种理由安慰自己：我还年轻，等我有钱了就去减肥；我工作太忙，没时间运动；我喜欢吃美食，不能为了减肥而放弃享受生活…… 直到有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了一个和我一样的胖子如何成功减肥的故事。我被深深地触动了，决定也要开始我的减肥之旅。于是我在京东互联网医院上预约了一位营养师，希望她能给我一些建议。在和营养师的交流中，我了解到，减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，可以辅助药物治疗。营养师还告诉我，脾虚肥胖的人应该多吃一些易于消化的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等。同时，需要避免吃甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等高热量食物。每餐只吃6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！除了饮食控制外，营养师还建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。刚开始，我觉得这太难了，毕竟我已经很久没有运动了。但是，营养师鼓励我说，只要坚持，效果一定会显现的。在营养师的指导下，我开始了我的减肥之旅。起初，我很难适应新的饮食和运动习惯，总是想放弃。但是，每当我看到镜子中的自己，或者听到别人的嘲笑时，我就会想起营养师的话，告诉自己不能放弃。慢慢地，我开始享受运动带来的快感，开始喜欢上健康的饮食习惯。几个月后，我成功减掉了30斤，感觉整个人都轻松了许多。在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，营养师告诉我，虽然没有性生活对身体没有太大问题，但是乱性会增加感染性病的风险。所以，保持良好的性行为习惯也很重要。现在，我已经成功减肥，变得更加自信和健康。我想感谢京东互联网医院的营养师，是她给了我正确的指导和支持。同时，我也想告诉所有和我一样的胖子们，只要你愿意付出努力，坚持下去，你也可以成功减肥，过上健康的生活！你们会选择线上看病吗？我觉得很方便！

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文章糖尿病人和肾结石患者能不能喝蛋白粉？

我叫李明，今年45岁，是一名糖尿病患者。我的生活因为这场病而发生了翻天覆地的变化。每天都要注射胰岛素，控制饮食，定期检查血糖水平。虽然我已经习惯了这样的生活，但总是担心自己的健康状况。最近，我在网上看到了一种营养的植物蛋白质粉，据说对糖尿病患者非常有益。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生，看看是否适合我喝这种蛋白粉。我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就接通了一位医生。医生非常友善，问我有什么问题。我向他描述了我的情况，并询问是否可以喝蛋白粉。医生告诉我可以喝，但如果担心血糖升高，可以先检测一下。他的回答让我放心了很多。然而，我的问题还没有结束。我又问医生，如果有肾结石，是否也可以喝蛋白粉。医生说可以，但要注意与蔬菜分开一些，并且要多加些水稀释一下。他的专业知识和耐心解答让我非常感激。在这次咨询中，我不仅得到了关于蛋白粉的答案，还学到了很多关于糖尿病和肾结石的知识。医生还建议我定期复查，保持良好的生活习惯。他的建议让我更加重视自己的健康。这次咨询让我深刻体会到，京东互联网医院的医生不仅专业知识丰富，而且非常关心患者的健康。他们的服务让我感到非常温暖和安心。我会继续使用京东互联网医院的服务，并向我的朋友和家人推荐它。如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下。相信你也会像我一样，得到满意的答案和专业的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。

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文章体检报告有两个指标异常，备孕中会有影响吗？

我还记得那天，拿到体检报告时的心情。两个指标异常，血小板分布宽度低了一点，载脂蛋白b偏低。虽然身体没有什么不舒服，但备孕中的我，总是担心这些指标会不会影响到宝宝的健康。我决定找一位专业的医生咨询，于是来到了京东互联网医院。这里的医生都非常专业，服务也很周到。接待我的是一位普外科医生，他问我既往有无慢性疾病或者住院、手术等情况。我告诉他没有，主要是想了解一下这两个指标异常对备孕的影响。医生仔细查看了我的体检报告，告诉我单纯的血小板分布宽度低和载脂蛋白b偏低都没有可以参考的意义。听到这里，我松了一口气。但是，医生并没有就此结束，他还提醒我注意乳腺小叶增生和甲状腺肿大的问题。虽然我没有任何不适症状，但医生建议我保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，注意休息，避免劳累和辛辣刺激食品及油炸食品。同时，他还建议我每6-12个月复查一次甲状腺B超检查。我非常感激这位医生，他不仅解答了我的疑问，还给了我很多宝贵的建议。他的专业和耐心让我对京东互联网医院的服务充满信心。现在，我已经开始按照医生的建议调整生活习惯，希望能够顺利备孕，迎接新生命的到来。如果你也有类似的问题，或者对自己的健康有任何疑问，建议你也来京东互联网医院咨询。这里的医生都非常专业，服务也很周到。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有健康的身体和美好的生活！

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文章 33天新生儿肠胀气，哼唧扭来扭去，脸憋红怎么办？

33天的新生儿，哼唧扭来扭去，脸憋红，像是在经历一场无声的战争。作为一名年轻的母亲，我感到无助和恐惧。每当我看到宝宝痛苦的表情，心中就像被针扎一样疼痛。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。医生很快回应了我的请求，询问了宝宝的症状和喂养方式。听完我的描述后，医生告诉我宝宝可能是消化不良，肠绞痛引起的肠胀气。医生建议我给宝宝服用布拉氏乳糖酶和西甲硅油，帮助调节肠道菌群和缓解肠胀气的症状。我有些犹豫，毕竟宝宝还那么小，能不能吃这些药？医生安慰我说，这些药物都是安全的，适合新生儿使用。同时，医生也提醒我，如果宝宝出现任何不适，应该立即停药并就医。在医生的指导下，我给宝宝服用了布拉氏乳糖酶和西甲硅油。几天后，宝宝的症状明显改善，睡眠质量也提高了很多。看着宝宝安静地入睡，我终于松了一口气，感谢医生的帮助和指导。这次经历让我深刻认识到，作为父母，我们需要不断学习和成长，才能更好地照顾我们的孩子。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻，医生专业、耐心，解决了我的燃眉之急。希望更多的父母能够了解和使用这种便捷、有效的医疗服务。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询医生，可能会给你带来意想不到的帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。最后，祝愿所有的宝宝健康成长，父母们也要注意自己的身心健康，共同度过美好的时光。

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王磊

主治医师

神经外科

三甲

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专业擅长：颅内肿瘤特别是颅内恶性肿瘤如胶质瘤、脑转移瘤、淋巴瘤等疾病的外科诊治及术后综合治疗。专注于颅内肿瘤治疗方法的微创化，神经功能保护的专业化，术后康复的舒适化。同时结合临床开展胶质瘤、脑转移瘤等恶性肿瘤的临床及基础科学研究。对于颅内罕见疾病也有丰富的临床经验。

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戴大伟

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专业擅长：1. 颅脑外科：（1）脑肿瘤（脑胶质瘤、脑膜瘤、垂体瘤、听神经瘤、脑转移瘤、鞍区肿瘤、海绵窦肿瘤、桥小脑角区肿瘤、岩斜区肿瘤、脑室内肿瘤、松果体区肿瘤、脑干肿瘤）和脑血管病（脑梗塞、动脉瘤、海绵状血管瘤、烟雾病等），三叉神经痛、面肌痉挛；（2）脑外伤、脑出血及后遗症（脑积水、颅骨缺损、颅内感染、脑脊液漏、昏迷促醒、神经功能重建、神经调控和康复工程）。 2. 脊柱脊髓外科：（1）椎管内肿瘤：神经鞘瘤、脊膜瘤、复杂椎管内外沟通肿瘤、高难度脊髓肿瘤（室管膜瘤、星形细胞瘤）、椎管内囊肿、骶管囊肿、脊柱转移瘤（肺癌、乳腺癌、肝癌等）、脊柱原发肿瘤；（2）颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄、脊柱骨折、脊髓损伤及后遗症（脊髓电刺激、神经调控技术）；（3）颅颈交界区畸形（寰枢椎脱位、颅底凹陷、扁平颅底、小脑扁桃体下疝畸形、脊髓空洞症）；（4）脊髓血管畸形（硬脊膜动静脉瘘、髓周动静脉瘘、脊髓海绵血管瘤）、脊髓拴系综合征等、腕管综合征、糖尿病周围神经压迫。专家门诊：周一上午：仁济医院南院，江月路2000号，门诊大楼3楼专家B区1诊室周三下午：仁济医院东院，浦建路160号，门诊大楼6楼专家18诊室

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牟成志

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神经外科

三甲

山东省立医院

专业擅长：各类颅脑肿瘤的显微手术治疗。擅长显微镜及内镜下垂体瘤、颅咽管瘤显微手术治疗，至今为止完成该类别手术近千例，均疗效满意。擅长中枢神经系统肿瘤：胶质瘤，听神经瘤，复杂脑膜瘤，脑干区域海绵状血管瘤，椎管内肿瘤等显微手术治疗，三叉神经痛及面肌痉挛等颅神经功能性显微外科手术。

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