我从小就体弱多病，家里人总是担心我的健康。长大后，工作压力大，生活不规律，身体状况也越来越差。有一天，我突然感到头晕目眩，手脚发麻，赶紧去医院检查，结果被诊断出患有H型高血压。

医生告诉我，我的血压值146/85，虽然还在正常值的临界点，但已经需要注意了。平时要注意饮食，清淡低盐饮食，多吃水果蔬菜。可是，我总是控制不住自己的嘴巴，经常吃一些油腻的食物，导致血压反复升高。

有一次，我测量血压，发现高压已经升到了145/85，虽然医生说还在正常值范围内，但我心里非常焦虑。于是我开始尝试各种方法来控制血压，包括服用中成药、做运动、调整作息等等。经过一段时间的努力，我的血压终于降到了135/65，虽然还是在正常值范围内，但我感到非常欣慰。

然而，好景不长，我的血压又开始反复。医生告诉我，140~90/90~60是正常值范围，我的血压虽然在这个范围内，但高压还是偏高。于是我开始更加严格地控制自己的生活习惯，尽量避免吃高盐、高脂肪的食物，多做一些有氧运动，保持良好的心态。

现在，我的血压已经稳定在正常值范围内，虽然偶尔还会有波动，但我已经学会了如何正确地管理自己的健康。感谢医生的指导和帮助，也感谢自己坚持不懈的努力。健康无小事，希望大家都能重视自己的身体，及时就医，保持健康的生活方式。

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