我从小就有一个习惯，总是半夜醒来，无法再次入睡。这种情况持续了很多年，直到我在网上看到有人说晚上艾灸涌泉和三阴交可以改善早醒问题。我对此半信半疑，但还是决定试一试。

我找了一位京东互联网医院的医生进行咨询。医生告诉我，艾灸可以尝试，但需要注意一些事项。首先，阳热体质的人不适合艾灸，否则可能会引起口舌生疮、便秘等不适。其次，艾灸时间不宜过长，一般15-20分钟即可。最后，艾灸后要注意保暖，避免马上洗澡或吹空调，并且要补充温水，避免过饱或过饥。

我按照医生的建议进行了艾灸，晚上在涌泉和三阴交穴位上各艾灸了15分钟。结果出乎意料，第二天早上我没有像往常一样醒来，而是睡到了自然醒。这种感觉简直太好了！

我继续坚持艾灸，效果非常明显。每天晚上，我都会在涌泉和三阴交穴位上艾灸，睡眠质量明显提高。医生建议我可以逐渐减少艾灸的频率，但我还是喜欢每天都做一做，感觉这样可以更好地保持身体的平衡。

除了艾灸，我还尝试了其他一些方法来改善睡眠。比如说，我会在晚上脚底绑一个罐子，虽然医生说不建议晚上一直灸，但我觉得这个方法对我来说很有效。另外，我也会在腹部艾灸，医生说这可以帮助解决腹部的寒湿瘀堵问题，虽然具体效果因人而异，但我个人感觉还是很不错的。

总的来说，艾灸对我的睡眠问题有很大的帮助。当然，效果可能因人而异，但我还是想推荐给那些有类似问题的人。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导让我找到了解决问题的方法。