我从小就有一个习惯，遇到压力或焦虑时，总是会不自觉地挠自己的皮肤。起初只是偶尔的习惯，后来却演变成了一种无法控制的行为。每当我感到紧张或不安时，手指就会不由自主地伸向皮肤，留下一道道红色的抓痕。

这种情况持续了很长时间，直到有一天，我发现自己的手臂上出现了一些奇怪的疙瘩。它们看起来像小水泡，摸起来很痒，挠完后会留下棱状的划痕。我开始感到害怕，担心自己得了什么严重的皮肤病。

我决定去看医生，经过一番检查和询问，医生告诉我我患的是人工性荨麻疹。这种病的主要症状就是皮肤上出现红色或白色的疙瘩，伴随着剧烈的瘙痒感。医生说这是一种常见的皮肤病，通常是由于过度挠抓或摩擦引起的。

医生给我开了一些药，包括口服的抗过敏药和外用的止痒洗剂。同时，他也提醒我要注意保持皮肤的清洁和湿润，避免过度挠抓和摩擦。医生还建议我在日常生活中多注意自己的情绪和压力管理，尽量避免过度焦虑和紧张。

我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，我的皮肤开始恢复正常。那些红色和白色的疙瘩逐渐消失，瘙痒感也减轻了很多。同时，我也开始学习如何更好地管理自己的情绪和压力，避免再次陷入过度焦虑和紧张的状态。

现在回想起来，我意识到自己的皮肤问题并不是单纯的生理问题，而是与我的心理状态密切相关。只有当我学会了如何更好地照顾自己的身心健康时，我的皮肤才能真正地恢复健康。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，首先要做的是去看医生，了解自己的病情。然后，按照医生的建议进行治疗，并且注意自己的情绪和压力管理。最后，记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，希望我的经历能够帮助到你。