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188cm高,115kg重,想减肥怎么办?

188cm高,115kg重,想减肥怎么办?

我叫李明,188厘米的身高配上115公斤的体重,简直就是一个移动的肉山。每次走在街上,总能感受到路人的异样目光。更糟糕的是,我的健康也受到了影响。肾结石的出现让我意识到,必须采取行动了。

我开始尝试各种减肥方法,节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。然而,效果总是微乎其微。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试,毕竟比起那些不靠谱的减肥方法,至少医生会给出专业的建议。于是,我点击了“图文问诊”,开始了我的减肥之旅。

医生很快回复了我,询问了我的具体情况。得知我有肾结石,但肝肾功能正常,没有过敏史后,医生告诉我,减重是一个系统工程,需要从饮食控制、增加运动和药物辅助三个方面入手。

我向医生详细描述了自己的饮食和运动习惯。虽然我已经在控制主食的摄入,增加蛋白质的摄入,并每天进行一小时的有氧运动,但医生指出,我的肉制品摄入量仍然偏高,建议我适当减少牛羊肉的摄入,多吃一些清淡的蔬菜和水果。

医生还强调了总热量控制的重要性,告诉我只有入量少于出量才能达到减肥的效果。同时,医生推荐我使用薄荷健康的食谱,并可以适当补充一些维生素。

在医生的建议下,我开始了新的减肥计划。每天,我会认真记录自己的饮食和运动情况,确保总热量控制在合理范围内。同时,我也开始尝试一些新的运动项目,如游泳和跳绳,希望能够找到最适合自己的方式。

几个月过去了,我的体重开始下降,虽然速度不快,但我知道这是一个健康、可持续的减肥过程。更重要的是,我的整体健康状况也得到了改善,肾结石的症状明显减轻。

我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和耐心指导,帮助我走上了正确的减肥道路。现在,我已经成功减掉了20公斤的体重,虽然还有很长的路要走,但我有信心,总有一天,我会达到自己的理想体重。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试在线问诊吧。京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和指导,帮助你找到最适合自己的减肥方式。记住,健康无小事,及时就医,才能拥有一个健康、美好的生活!

肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、体型臃肿、易疲劳、呼吸困难等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:减少主食和肉制品的摄入,多吃清淡的蔬菜和水果,控制总热量。 2. 增加运动:每天进行一小时的有氧运动,如游泳、跳绳、跑步等。 3. 药物辅助:可以考虑使用奥利司他或左旋肉碱等药物,但需在医生指导下使用。 4. 补充维生素:适当补充维生素有助于身体健康。 5. 定期检查:定期检查肝肾功能和体重变化,及时调整治疗方案。
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