我从小就有熬夜的习惯，可能是因为我喜欢看书，总是会在深夜被一本好书吸引，忘记了时间。最近，我发现自己的口腔上颚右边红了一片，有点白色的东西，像是疱，吃东西的时候特别痛，感觉近邻的牙齿也有点痛了。这种情况已经持续了两天，我开始担心起来，于是决定去看医生。

我在网上搜索了一下，发现可能是疱疹性口腔溃疡，于是就来到了京东互联网医院，找到了口腔科的常医生。常医生很友善地问我最近有没有疲劳熬夜、或者进食辛辣刺激性的食物，我承认自己经常熬夜，并且也吃了不少辛辣的东西。常医生告诉我，熬夜容易大量损耗维生素B2，黏膜的自我修复能力可以大幅度下降，而辛辣刺激性的饮食，也容易有“上火”的问题，局部的防御力不足，容易出现类似的情况。

常医生建议我使用康复新液含漱，每次至少含三分钟，以促进黏膜再生和愈合，并且可以配合止疼凝胶的使用，营养剂的补充也很重要。常医生还推荐了几种营养剂，包括复合维生素、硒元素和牛初乳片，都是辅助免疫力的恢复的。最后，常医生提醒我，长期熬夜容易内分泌失调，建议我积极调整规律作息，多吃一些富含维生素B2的食物，如鸡蛋黄、紫菜、胡萝卜、生菜、香菇、鳝鱼等。

我听了常医生的建议，决定去药店买一些康复新液和止疼凝胶。同时，我也开始反思自己的生活习惯，决定从现在开始，尽量早点睡觉，多吃一些有营养的食物。希望我的口腔溃疡能早日康复，也希望大家能注意自己的生活习惯，保持健康的身体。

在这里，我想说一句，京东互联网医院真的很方便，医生也很专业，大家有需要的话可以试试看。另外，健康无小事，遇到问题及时就医哦！