我记得那天晚上，天空阴沉沉的，像极了我心里的情绪。最近总是感觉心情低落，做什么都提不起兴趣，连最喜欢的游戏也变得索然无味。妈妈看我不对劲，非要我去做个抑郁测试。起初我很抵触，觉得自己只是有点压力而已，没必要大惊小怪。但是，妈妈的坚持让我最终还是拨通了青少年心理咨询热线的24小时电话。

接电话的是一位医生，声音温柔而专业。她问我是不是想做一下量表测评，我点头同意。医生告诉我这是临床常用的抑郁自评量表，总共有20道题目，根据我的回答来判断是否有抑郁症状。我按照医生的指示，认真地做完了测试，最后得了6分。这个结果让我有些疑惑，难道我真的没有抑郁症状吗？

医生解释说，根据测试结果，我没有明显的抑郁症状，或者说是轻度的。她建议我多参加一些社交活动，多和家人朋友交流，保持良好的心态。同时，她也提醒我，如果情况没有改善，或者有其他不适，随时可以联系他们进行咨询和治疗。

挂了电话，我心里的石头终于落了地。原来我并不是真的有抑郁症，只是需要调整一下自己的心态和生活方式。妈妈看到我放松了许多，也松了一口气。我们一起商量着如何改善我的生活，如何让自己更开心、更健康。从那天起，我开始尝试新的爱好，和朋友们多聚会，和家人多沟通。慢慢地，我的心情也变得越来越好。

我想说，感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢这个测试，让我更了解自己，找到了正确的方向。如果你也像我一样，总是感到心情低落，不妨试试这个测试，或者直接联系京东互联网医院的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医很重要！