我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我妈都说我这样会近视，会驼背，但我总是听不进去。直到有一天，我突然感到左腿疼痛，像是被针扎一样。起初我没太在意，想着可能是坐姿不对或者是肌肉酸痛。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处求医，做了各种检查，最后被诊断出是腰椎间盘突出。医生说这是因为我长期保持不良的坐姿，导致腰椎受损。听到这个结果，我既惊讶又后悔。如果早点注意自己的坐姿，可能就不会有今天的结果了。

在医生的建议下，我开始进行保守治疗。每天早上起床后，我会先做一些简单的拉伸运动，然后再去上班。中午休息时，我会找个空旷的地方做一些腰背肌的锻炼。晚上回家后，我会用热水袋敷在腰部，缓解疼痛。同时，我也开始注意自己的坐姿，尽量保持直立，避免低头看手机或电脑。

除了这些日常的护理外，医生还开了一些药物给我。其中包括外用的止疼药和口服的肌松药。这些药物虽然不能根治我的病，但可以有效地缓解疼痛，让我能够更好地生活和工作。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会因为疼痛而无法入睡，或者在工作中因为坐姿不对而感到不适。但每当我想放弃时，我都会想起医生的话：“只要你坚持下去，总有一天你会康复的。”

现在，经过几个月的治疗和护理，我的病情已经有了很大的改善。虽然偶尔还会感到一些疼痛，但已经不再影响我的日常生活了。我也学到了一个重要的教训：健康无小事，必须时刻关注和保护自己的身体。

最后，我想说的是，如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时就医，采取正确的治疗和护理方法，相信你也能像我一样，重新拥有一个健康的身体。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助了我很多。希望大家都能关注自己的健康，远离疾病的困扰。