我失眠了，医生说要调整作息和吃中成药

我从小就有失眠的毛病，尤其是在压力大的时候。最近一个月，我的失眠症状越来越严重，几乎每天都要熬到凌晨才能入睡。白天的工作效率也大打折扣，整个人都处于一种疲惫不堪的状态。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心的医生。他详细询问了我的作息时间、睡眠质量、白天精力等情况，并告诉我失眠的因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。听完他的解释，我才意识到自己的作息时间太不规律了，经常熬夜到凌晨，白天又没有午休，难怪会失眠。

医生建议我先调整睡眠规律作息时间，再加上药物治疗。他推荐了一种中成药——舒肝解郁胶囊，据说可以改善睡眠的同时也辅助情绪。我问他这个药有没有副作用，他告诉我中成药很温和的，副作用也很小。于是，我决定试一试。

回家后，我按照医生的指示，每天晚上十点半准时上床睡觉，白天也开始午休。同时，我每天两次服用舒肝解郁胶囊，一次两粒，饭后服用。刚开始几天，效果并不明显，但我没有放弃，坚持服用了两周。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精力也比以前好多了。

除了药物治疗外，医生还建议我多吃一些坚果和黑芝麻之类的食物，据说可以改善白头发的问题。虽然我还没有白头发，但我觉得这是一个不错的建议，毕竟预防总比治疗好。

在整个治疗过程中，医生都非常耐心地指导我，解答我的疑问。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和放心。现在，我已经基本恢复正常的睡眠，白天的工作效率也大大提高了。感谢医生和京东互联网医院的帮助，我终于可以安心入睡了。

如果你也有失眠的困扰，不妨试试调整作息时间和服用中成药。记住，健康无小事，及时就医很重要！