我还记得那天晚上，楼梯的台阶仿佛变成了一个恶魔，等待着我踩空的那一刻。它来了，毫无预警。我脚下一空，整个人重重地摔在了地上。刹那间，剧痛从脚踝传遍全身，眼泪不由自主地涌出眼眶。

回到家后，我第一时间冰敷了受伤的脚踝，希望能缓解疼痛和肿胀。然而，第二天早上醒来时，脚踝已经肿得像个大馒头，走路都变得困难。为了加速恢复，我泡了脚，希望能促进血液循环，减轻肿胀。

四天过去了，肿胀有所好转，但淤青却悄然出现。看着脚踝上那一大块青紫色的淤血，我不禁担心起来。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院进行在线咨询。

医生很耐心地听完了我的描述，并询问了更多的细节。他们告诉我，淤青是由于内部出血引起的，肿胀也是同样的原因。医生建议我抬高下肢，吃一些活血化瘀的药物，并尽量少走路，以免影响恢复。同时，医生也提醒我，如果走路多，可能会对恢复产生不利影响，建议我带个护踝保护一下。

我问医生是否需要涂抹云南白药红花油等外用药物，医生表示这些都是可以的。至于淤青何时会消退，医生说这主要取决于早期的出血情况，对恢复影响不大，主要还是看肿胀和疼痛的情况。

我向医生询问了活血化瘀的药物名称，医生建议我暂时不用吃药了，每天多用温水泡泡脚，戴个护踝保护下就行了。听完医生的建议，我心中的一块石头终于落了地，感激之情油然而生。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，医生们的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！