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160cm,143斤,超重、便秘,如何减肥?

160cm,143斤,超重、便秘,如何减肥?

我叫小芳,身高160cm,体重143斤,超重和便秘已经困扰我很久了。每次看到镜子里的自己,总是感到沮丧和无助。我的工作是餐饮服务员,作息和饮食都很不规律,经常加班到深夜,吃的也是外卖和快餐。久而久之,体重就像滚雪球一样,越来越大。更糟糕的是,我的便秘问题也日益严重,经常需要依赖泻药才能排便。

我知道我需要改变,但不知道从何开始。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院。通过在线问诊,我遇到了内分泌专家耿医生。她的专业知识和温暖的态度让我感到很安心。

耿医生首先询问了我的身体状况和生活习惯,了解到我没有甲减、多囊卵巢综合征、库欣综合征等疾病,也没有服用抗抑郁药物、癫痫药物或孕激素避孕药,胰岛素或激素药物等。然后,她建议我服用轻身消胖丸和酵素,帮助我改善便秘和排出肠道毒素。同时,她也提醒我注意饮食和运动,控制主食的摄入,增加有氧运动的频率和强度。

我很感激耿医生的建议,但也担心药物的副作用。耿医生详细解释了奥利司他胶囊的禁忌和副作用,告诉我如果没有禁忌,可以安全地服用。虽然可能会出现胃肠道不适和油性大便等副作用,但大部分人都能耐受。耿医生还强调了用药期间的注意事项,提醒我如果出现不适,应该及时就医。

在耿医生的指导下,我开始了减肥和改善便秘的旅程。每天早上喝酵素,控制饮食,增加运动量。虽然一开始很难适应,但我坚持了下来。几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经下降了10斤,便秘问题也得到了明显改善。更重要的是,我重新找回了自信和健康的生活方式。

我想对所有和我一样困扰于超重和便秘的人说,改变是可能的,只要你愿意付出努力和寻求专业的帮助。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用,耿医生的建议也非常专业和有效。希望我的经历能给大家带来一些启示和鼓励。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

超重和便秘的调理指南 常见症状 超重和便秘是现代人常见的健康问题,特别是对于那些工作繁忙、饮食不规律的人群。超重可能导致多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。便秘则可能引起腹胀、腹痛和排便不畅等不适症状。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食调理:控制主食摄入,增加蔬菜和水果的摄入,避免高脂肪和高糖分的食物。 2. 运动:进行有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,控制心率在170-年龄之间。 3. 药物治疗:可以考虑使用轻身消胖丸和酵素来辅助减肥和改善便秘症状。 4. 生活习惯:保持规律的作息和饮食习惯,避免熬夜和过度劳累。 5. 心理调节:减少压力和焦虑,保持良好的心态对于健康的维护也非常重要。
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