我从小就有一个习惯，喜欢用手去摸耳朵后面。可能是因为小时候经常被父母说“耳朵后面脏”，所以我总是想确认一下那里的清洁程度。直到有一天，这个习惯变成了我的噩梦。

那天晚上，我照常摸了摸耳朵后面，结果却发现了一块异常的肿块。它不大，但触感很硬，摸起来像一颗小石子。我心中一惊，立即拿起手机搜索相关信息。结果显示，这可能是肿瘤的征兆。我吓得不轻，连夜跑去医院做了检查。

医生告诉我，这个肿块并不是肿瘤，而是淋巴结肿大。原因可能是最近我工作压力大，经常熬夜，导致身体免疫力下降。医生开了一些药给我，并嘱咐我要注意休息，保持良好的生活习惯。听完医生的话，我松了一口气，但同时也感到很后悔。如果我能早点注意自己的身体状况，可能就不会出现这种情况了。

从那以后，我开始重视自己的健康。每天早上起床后，我都会花一些时间做瑜伽，放松身心。晚上也尽量早点睡觉，不再熬夜工作。同时，我还开始关注饮食，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。这些改变虽然看似微小，但对我的身体和心理都产生了积极的影响。

现在回想起来，那个肿块虽然让我经历了一次惊吓，但也成为了我改变生活方式的契机。它提醒我，健康无小事，不能因为工作或其他事情而忽视自己的身体。只有当我们真正关心和爱护自己时，才能更好地面对生活中的挑战和困难。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们一起关注健康，珍惜生命的每一天！