我总是想念某个人，可能是抑郁了？

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我总是想念某个人，可能是抑郁了？

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我总是想念某个人，可能是抑郁了？

这是我在京东互联网医院图文问诊时向医生倾诉的。医生问我想念谁，我说是一个已经去世的亲人。医生很理解地告诉我，失去亲人是很痛苦的，但如果这种想念影响了我的日常生活，可能需要关注一下自己的心理健康。

我承认自己近期确实有高兴不起来，对什么事都提不起兴趣，反应迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，容易疲劳，烦躁易怒，失眠等症状。医生建议我做几个心理测试，了解自己的情况。

我按照医生的建议，完成了量表卡片的测试。结果显示我有31分，属于轻度抑郁。医生告诉我，这并不奇怪，很多人在经历亲人去世后都会有这样的反应。但是如果不及时处理，可能会发展成更严重的抑郁症。

医生建议我尝试一些自我调节的方法，比如多运动，保持社交活动，学习放松技巧等。同时也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。我觉得医生的建议很实用，也很感激他对我的关心和支持。

在这个过程中，我也意识到，健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

抑郁症自我评估与调理常见症状抑郁症常见症状包括持续的悲伤、无助感、对日常活动失去兴趣、注意力难以集中、记忆力下降、易疲劳、烦躁易怒、失眠等。这些症状可能会影响个人的工作、学习和社交生活。推荐科室精神科或心理科调理要点 1. 寻求专业帮助，进行心理咨询或药物治疗（如SSRI类抗抑郁药）。 2. 建立规律的生活作息，保证充足的睡眠和健康的饮食习惯。 3. 增加身体活动，例如散步、跑步或瑜伽等有助于释放压力和提升心情的运动。 4. 学习和实践放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松法等。 5. 与家人、朋友或支持团体保持良好的社交联系，分享自己的感受和经历，获得情感支持和理解。

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