我从小就有一个习惯，喜欢吃零食，尤其是那些油炸的、辣的、甜的。长大后，工作压力大，经常加班，饮食更是无规律。直到有一天，我突然发现自己的肚子胀硬硬的，像装了一个大气球一样，非常不舒服。每天都有便秘的感觉，虽然能上厕所，但总觉得排不干净。即使吃的很少，肚子还是胀得厉害，胃也有些不舒服。

我开始担心起来，会不会是得了什么大病？于是，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括症状的持续时间、是否做过胃肠镜检查、有没有痔疮等。我告诉他，我有外痔，但体检说比较小。医生说，痔疮本身就可以引起排便不畅，进而引起腹胀和排便问题。他建议我首先解决一下痔疮问题。

我有些疑惑，因为我每天都能正常上厕所，虽然有便秘的感觉，但并不是完全无法排便。医生解释说，痔疮可能只是其中一个原因，我的症状也可能与消化不良、胃肠功能紊乱有关。他建议我用益生菌，注意调整饮食，避免生冷辛辣的刺激性食物，酒、饮料、咖啡都不能喝，凉水也不能喝，只能喝温开水。

我开始按照医生的建议去做，虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的症状有所改善。肚子不再那么胀，胃也不那么难受了。然而，有时候工作比较晚，我还是会有反酸的现象，甚至有灼热的感觉。医生说，这可能是胃酸过多引起的，建议我检查一下胃镜和幽门螺旋杆菌，找出原因然后对症治疗。

我开始意识到，自己的不良生活习惯和饮食习惯可能是导致这些问题的主要原因。我决定改变自己的生活方式，多运动，少吃零食，规律饮食。同时，我也开始关注自己的身体健康，定期体检，及时发现和解决问题。

现在，我已经完全恢复了健康，肚子不再胀，胃也不再难受。虽然偶尔还会有反酸的现象，但我知道这是因为我工作太晚，吃得太晚，或者吃了不该吃的东西。总之，我学到了一个重要的教训：健康无小事，必须时刻关注和保护自己的身体健康。京东互联网医院的医生们真的很专业，给了我很多有用的建议和帮助，我非常感谢他们！