我从小就有一个习惯，喜欢穿紧身的鞋子，觉得这样显得脚小，很美观。可谁知道，这个小小的习惯竟然会给我带来大麻烦。

前段时间，我发现自己的脚指甲开始变形了，变得又厚又黄，甚至和皮肤都分离了。我一开始以为是鞋子挤的，没太在意。但是随着时间的推移，情况越来越严重，指甲都开始疼了。我这才意识到问题的严重性，赶紧上网搜索相关信息，希望能找到解决办法。

在网上咨询了一位医生，医生看了我发的照片后，告诉我这是灰指甲真菌感染，需要及时治疗。医生建议我使用亮甲外用药，并且尽量把指甲剪短。同时，医生还提醒我要注意鞋袜消毒，袜子要用开水烫洗，脚盆也要分开用，以避免交叉感染。医生还说，治疗期间要避免吃辛辣刺激性食物、海鲜和养肉。

我按照医生的建议去做了，买了亮甲外用药，并且每天都坚持用药。同时，我也开始注意鞋袜的清洁和消毒，避免交叉感染。经过三个月的治疗，我的脚指甲终于开始恢复正常了。虽然这个过程很漫长，但我很庆幸自己及时采取了行动，避免了病情的进一步恶化。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何看似微不足道的习惯都可能对我们的健康产生影响。从此以后，我开始更加注重自己的生活习惯和健康管理，希望大家也能从我的经历中吸取教训，珍爱自己的健康。

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