我曾经是健身房的常客，五年来，我从一个瘦弱的年轻人变成了一个肌肉发达的壮汉。2017到2019年是我最辉煌的时期，体重从60公斤飙升到80公斤，新手增肌福利期让我尝到了成功的滋味。然而，好景不长，偶然的一次体检揭示了一个不幸的真相：我的肌酐超标了（112），虽然其他指标都正常，但这足以让我心生恐惧。

医生建议我停止所有的运动补剂，包括蛋白粉、肌酸和支链氨基酸。于是我听从了医嘱，彻底戒掉了这些曾经的“好朋友”。但随之而来的是退步的痛苦，体重减少了10公斤，力量下降了三分之一，体形也大不如从前。这种挫败感让我开始怀疑，高蛋白饮食和肌酐高之间是否真的存在因果关系？

我决定寻求专业的意见，于是来到了京东互联网医院。医生告诉我，肌酐高的影响因素很多，其中主要和肾脏功能与肌肉含量有关。如果只是高一点，尿液检查没有问题，可以继续使用。听到这话，我如释重负。毕竟，我们健身爱好者需要高蛋白饮食来维持肌肉的生长和修复，低蛋白饮食对我们来说是行不通的。

医生还建议我多喝水，促进排泄。起初我有些担心，多喝水会不会对肾脏造成负担？但医生解释说，多喝水对肾脏是有益的。于是我开始每天喝足够的水，保持良好的排泄状态。同时，我也密切关注自己的指标，每两个月去抽一次血，确保肌酐水平在正常范围内。

现在，我已经恢复了正常的运动补剂摄入，体重和力量也在逐渐回升。虽然这段经历让我付出了不小的代价，但它也让我更加珍惜自己的健康。健身不仅是为了外在的美丽，更是为了内在的健康。所以，大家一定要注意自己的身体状况，遇到问题及时就医哦！