我从未想过自己会成为乳腺结节的患者。直到那天，我在洗澡时无意中摸到了一个小硬块，心中一惊，立即预约了医生。检查结果显示，我的乳腺结节属于3类，大小为4-2mm。听到这个消息，我感到一阵恐慌，仿佛世界都崩塌了。

我匆忙地搜索相关信息，试图了解更多关于这个病的知识。然而，网上的信息五花八门，让我更加迷茫和焦虑。幸运的是，我在京东互联网医院找到了一个专业的普内科医生，他耐心地解答了我的问题，并给出了详细的建议。

医生告诉我，目前的结节比较小，不需要特殊治疗，只需要定期复查即可。听到这个消息，我松了一口气，但仍然有许多疑问。比如，如何调整日常生活来预防病情恶化？医生建议我注意作息，避免熬夜和过度劳累；饮食上要少吃咸、辛辣刺激的食物；同时要保持良好的心态，避免情绪激动和闷闷不乐。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的生活方式。每天早上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心；晚上则会早点休息，避免熬夜。饮食上，我也开始注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。这些改变虽然微小，但却让我感到更加健康和自信。

几个月后，我再次去医院复查，结果显示结节没有变化，我的心情也逐渐平静下来。医生告诉我，定期复查是非常重要的，可以及时发现任何异常情况。同时，他也鼓励我继续保持良好的生活习惯，预防其他疾病的发生。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，定期体检，及时发现和处理任何问题。同时，也要感谢那些默默付出的医生和护士，他们用专业的知识和技能，帮助我们战胜疾病，重获健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要恐慌，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！