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200斤高血压、尿酸高,如何科学饮食?

200斤高血压、尿酸高,如何科学饮食?

我叫李明,今年35岁,身高182cm,体重200斤。从小就爱吃肉,尤其是红肉,几乎每天都要吃一大块牛排或猪排。加上工作压力大,经常熬夜,导致我在30岁时就被诊断出高血压和尿酸高。医生告诉我,如果不改变生活方式和饮食习惯,可能会引发更严重的健康问题。

我开始尝试各种方法来控制体重和血压,包括减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入,甚至尝试过一些中成药。但效果都不太理想,体重还是在200斤左右徘徊,血压和尿酸也没有明显下降。

直到有一天,我在网上看到了一篇关于科学饮食的文章,作者是一位名叫曹医生的中医内科医生。文章中详细介绍了如何通过合理的饮食来控制高血压和尿酸高。我被深深吸引,决定联系曹医生进行咨询。

在与曹医生的交流中,我了解到,高血压和尿酸高的治疗不仅仅是依靠药物,还需要从生活方式和饮食习惯入手。曹医生建议我每天进行1个小时的力量训练,既可以增强肌肉,也可以帮助燃烧多余的脂肪。同时,他还给我制定了一份详细的饮食计划,包括每天应该摄入多少蛋白质、碳水化合物和脂肪,以及如何选择健康的食材。

我按照曹医生的建议开始了新的生活方式。每天早上,我会吃一份高蛋白的早餐,包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。中午和晚上,我会选择一些低脂肪、高蛋白的食物,如鱼、鸡肉和豆类。同时,我也开始关注食物的烹饪方式,尽量选择蒸、煮或烤,而不是油炸或煎炒。

几个月后,我再次去医院检查,结果令我欣喜。我的体重已经降到了180斤,血压和尿酸也都在正常范围内。更重要的是,我感觉自己的身体状态和精神状态都有了明显的改善。现在,我每天都充满了活力和动力,工作和生活都变得更加轻松和愉快。

我想感谢曹医生和京东互联网医院,正是他们的专业指导和支持,才让我能够走出健康的困境。如果你也面临类似的问题,不妨尝试一下科学饮食和合理的生活方式,相信你也能收获健康和幸福。高血压、尿酸高的科学饮食指南 常见症状 高血压和尿酸高是常见的代谢性疾病,易感人群包括肥胖者、缺乏运动的人群等。常见症状有头痛、头晕、心悸、视力模糊等。 推荐科室 内分泌科或心血管科 调理要点 1. 控制体重,减少脂肪摄入,增加蛋白质摄入; 2. 限制钠盐的摄入,避免过咸的食物; 3. 增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜和水果; 4. 适量运动,保持每天1小时的力量训练; 5. 如果需要,可以在医生的指导下使用降压药物和降尿酸药物进行治疗。

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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
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专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
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感染内科

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专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
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罗杰

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三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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