我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每次梳理完毕，总会有一些白色的小片落在肩膀上。起初，我并没有太在意，认为这只是正常的头皮屑。然而，随着时间的推移，这些小片越来越多，甚至开始影响我的日常生活。

我记得那天，我正在上班，突然感觉头皮非常痒。我忍不住用手指抓了一下，结果一大块头皮屑掉了下来，落在了我的键盘上。同事们都用异样的眼光看着我，我感到非常尴尬和困扰。从那以后，我开始意识到这个问题的严重性。

我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我这是脂溢性皮炎引起的头皮屑增多。医生说，我的生活习惯可能是导致这个问题的主要原因。经常熬夜、吃油腻食物、染发等都会对头皮造成伤害，导致头皮屑增多。医生建议我改变生活习惯，并开了一些药物给我。

我开始认真执行医生的建议。首先，我调整了作息时间，保证每天有足够的睡眠。其次，我改变了饮食习惯，尽量少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。最后，我停止了染发，改用温和的洗发水清洁头发。经过一段时间的努力，我的头皮屑问题得到了明显改善。

现在回想起来，我意识到健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的生活方式。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和美丽的头发。

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