我从小就有个毛病，总是爱吃辣的和冰的。尤其是夏天，冰镇西瓜和辣椒炒肉简直就是我的最爱。可惜，好景不长。从去年开始，我的喉咙就开始不舒服了。每天早上醒来，总是感觉喉咙里有痰，咳不出来也咽不下去，非常难受。吃辣的和冰的更是雪上加霜，症状会明显加重。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为天气干燥或者是感冒引起的。可三个多月过去了，症状不仅没有好转，反而越来越严重。我开始担心起来，难道我得了什么大病？

我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括有没有鼻涕往后流、平时吸烟饮酒、晚饭后是否习惯躺着等等。最后，医生告诉我，这些都是引起咽炎的诱因。我的症状很可能是因为咽炎引起的。

我听了医生的解释，心中一块石头落了地。原来不是什么大病。医生建议我改变一些不良习惯，例如戒烟、晚饭后不要立即躺下等，并开了一些治疗咽炎的药物。虽然医生说这些药物只能缓解症状，不能根治，但我还是很感激。至少现在我知道了问题出在哪里，也有了改善的方向。

在接下来的日子里，我认真遵循医生的建议，改变了自己的生活习惯。同时，也开始关注自己的饮食，尽量少吃辣的和冰的。慢慢地，我的症状开始有所改善。虽然偶尔还是会有喉咙不舒服的情况出现，但已经不像之前那么频繁和严重了。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事。我们平时可能会忽视一些小毛病，但如果不及时处理，可能会演变成大问题。所以，遇到任何健康问题，都应该及时就医，听从医生的建议，积极改善自己的生活习惯。只有这样，才能真正做到预防胜于治疗。

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