我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小就有便秘的毛病，但我总是觉得这不是什么大问题，直到最近这段时间，我的便秘症状越来越严重，已经影响到了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解便秘，包括喝清源茶、吃香蕉、多喝水等等，但都没有明显的效果。于是，我决定在线上咨询医生，希望能找到更有效的解决方案。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，名叫李医生。我们通过图文问诊的方式进行交流。李医生首先询问了我之前使用的产品，我告诉他我一直在喝清源茶。李医生说这款茶的成分有刺激性，不建议长期使用，尤其是如果没有缓解便秘症状的话。

李医生还问我是否有疾病史、食物或药物过敏史、肝肾功能是否异常，以及是否处于特殊时期（如产后、孕期、备孕期）。我回答说都没有。李医生建议我停用清源茶，改用膳食纤维和益生菌进行调理。他解释说，膳食纤维可以吸收水分，软化大便，而益生菌可以增加肠道有益菌，改善便秘。

李医生还给了我一些健康指导，包括每天增加饮水量、适当增加蔬菜水果的摄入、主食中加入一些粗杂粮、每天适当运动、顺时针按揉腹部等等。这些方法听起来都很简单，但我知道如果能坚持下去，应该会有所改善。

在结束问诊之前，李医生再次提醒我使用产品前要仔细阅读说明书和注意事项，并且如果在使用过程中出现任何不适或疑问，应该及时上线咨询。他的专业和耐心让我感到很安心。

现在，我已经开始按照李医生的建议进行调理了。虽然还没有看到明显的效果，但我相信只要坚持下去，我的便秘症状一定会有所改善。感谢李医生和京东互联网医院的帮助！

如果你也有便秘的困扰，不妨试试李医生的方法，或者也可以在线上咨询医生，寻找适合自己的解决方案。记住，健康无小事，及时就医很重要！