我从小就有一个习惯，早上起来总是要照镜子。不是因为我爱美，而是因为我想看看自己的舌苔。听说舌苔可以反映出身体的健康状况。最近，我发现自己的舌苔开始发白，心中不免有些担忧。加上我总是感到疲劳，容易犯困，甚至在工作中也会打哈欠。这些症状让我开始怀疑自己的身体出了问题。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了自己的症状。医生问我这种情况有多长时间了，我告诉他犯困很久了，舌苔发白最近才有吧，之前也没注意。医生说这种可能性是存在的，可能是体内湿气太重所致。他详细解释了体内湿气产生的原因、表现以及排除方法。我听得很认真，心中暗暗下定决心要改善自己的生活习惯。

医生问我食欲怎么样，辛辣油腻生冷吃的多不多？我说食欲蛮好，我不挑食。医生又问我有没有腹胀腹痛便秘腹泻大便不爽？我说没有，只是喝了酸奶会有一点点肚子咕咕响。医生还问我心情怎么样，压力大不大？我说最近，工作上可能有点烦躁吧，家里给的压力大。医生最后问我有没有腰酸腿软全身没有力气的症状？我说还好，之前喜欢跑步，最近半年基本没怎么跑步。

医生综合我的情况，给我制定了一个综合的方案。首先，他建议我戒烟酒、清淡饮食、少吃生冷、油腻食物，平时可熬一些薏米红豆粥、玉米须汤等有助于除湿。其次，他提醒我避开潮湿阴冷环境，平时注意不要直接睡地板，不要冒雨前行，洗完头发要吹干，不要穿潮湿未晾干的衣服等。最后，他建议我加强运动，促进排汗，利于体内湿气排出。

医生还开了一些中药颗粒给我，告诉我这是中药煎煮、浓缩、提纯后的产物，中药配方颗粒，比代煎中药疗效稳定，服用方便（和感冒颗粒差不多的，只需要开水冲服服用，每次一包，每天两次），是按照医生开的中药方配制。医生强调说，为了用药安全、效果保证起见，一定不要自行拿着处方，随便去小药店买药，直接点开处方，线上买就可以，京东合作的药房会帮我直接配送到家。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上，我都会喝一碗薏米红豆粥，中午和晚上则尽量选择清淡的食物。同时，我也开始每天晚上去公园跑步，虽然一开始很累，但慢慢地我发现自己的体力在恢复，犯困的次数也减少了。最重要的是，我的舌苔开始变薄，颜色也逐渐恢复正常。

在服药的过程中，我也遇到了一些问题。比如，有时候我会忘记服药，或者因为工作太忙而没有时间去跑步。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：“药吃到剩两天的时候，记得复诊跟我说一下服药后的情况，我再根据你服药的情况调方。”这句话让我明白，治疗是一个长期的过程，需要耐心和恒心。

现在，我的身体已经恢复了正常。每天早上照镜子时，我都能看到一个健康的舌苔。虽然我知道，生活中总会有各种各样的挑战和困难，但我也知道，只要我保持良好的生活习惯，积极面对问题，就一定能够战胜它们。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找回了健康和自信。