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便秘两天了?医生教你如何缓解!

便秘两天了?医生教你如何缓解!

我从小就有便秘的毛病,小时候妈妈总是逼我吃香蕉,后来长大了,工作压力大,生活节奏快,饮食不规律,导致便秘问题越来越严重。前几天,我又开始感到肚子胀胀的,两天没有大便了,心里很是焦急。

我决定去京东互联网医院咨询一下,毕竟网上看病方便快捷。医生很耐心地听我描述了症状,告诉我可以吃一些水果来缓解便秘,像香蕉、火龙果、橘子等都是不错的选择。同时,医生也提醒我,饮食上要注意少吃辛辣刺激及生冷油腻、油炸的食物,多吃水果蔬菜,多喝水,加强体育锻炼。

我听了医生的建议,决定先从饮食上入手,毕竟药物总是有副作用的。于是,我开始每天早上吃一根香蕉,中午和晚上也会多吃一些蔬菜和水果。同时,我也开始每天晚上散步半小时,希望通过运动来改善便秘问题。

几天过去了,我的便秘问题有所缓解,肚子也不再那么胀了。虽然还没有完全恢复正常,但我已经感到很满意了。京东互联网医院的医生真的很专业,给了我很多实用的建议。以后如果再有健康问题,我一定会再次选择京东互联网医院。

大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

便秘调理指南 常见症状 便秘的常见症状包括排便不畅、排便次数减少、粪便干硬等。易感人群包括长期坐着、饮食不规律、缺乏运动等人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食上切忌辛辣刺激及生冷油腻、油炸的食物,多吃水果蔬菜,多喝水。 2. 加强体育锻炼,促进肠道蠕动。 3. 可以服用乳果糖口服液(杜密克)和复方乳酸菌素片来缓解便秘症状。 4. 建议多吃一些有助于通便的水果,如香蕉、火龙果、橘子等。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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