我从小就是一个内向的孩子，总是害怕在人多的地方讲话。随着年龄的增长，这种恐惧感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。每次面对陌生人或需要在公共场合发言时，我的心跳加速，手心冒汗，脑子一片空白，完全不知道该说什么。这种感觉就像被困在一个无形的牢笼里，无法逃脱。

我知道这种情况不正常，但我一直没有勇气去面对它。直到有一天，我在网上搜索“青少年心理咨询热线24小时电话”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。虽然我还是很害怕，但我决定试一试。

我选择了图文问诊，输入了我的问题：“社交恐惧症和抑郁症，需要找医生帮忙”。很快，一位名叫**的医生回复了我。我们开始了对话。

起初，我还是很紧张，甚至不小心点错了按钮，请求医生开具检验单。医生很耐心地询问我需要检测什么，并没有因为我的失误而责怪我。这种温暖的态度让我逐渐放松下来。

医生告诉我，社交恐惧症和抑郁症需要专业的治疗，不能仅仅依靠药物。然后，他给我发了一份量表卡片，要求我如实回答。虽然我知道这只是一个初步的测试，但我还是很认真地填写了每一个问题。

等待结果的过程中，我感到非常焦虑和不安。终于，医生回复了我，告诉我自测结果显示我的抑郁状态很重。虽然这并不能作为正式的诊断，但它至少让我意识到我需要寻求更专业的帮助。

医生建议我尽快线下面诊，到综合医院的心理科或精神科就诊。我知道这将是一个艰难的决定，但我也知道这是我必须要走的路。于是，我决定去医院看病。

在医生的建议下，我保留了所有的病历和处方等医疗文件，以备今后线上问诊或买药使用。虽然我还没有完全摆脱社交恐惧症和抑郁症的困扰，但我至少知道我不再孤单，有专业的医生和治疗方法可以帮助我。

最后，我想说，感谢京东互联网医院的在线咨询服务，感谢**医生的耐心和专业。希望我的经历能够帮助到其他同样困扰的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！