我叫李明，今年32岁，曾经是一名狂热的足球爱好者。十年前的一次比赛中，我不幸扭伤了左脚跟腱。虽然当时进行了简单的治疗，但疼痛并未完全消失。随着时间的推移，疼痛逐渐被我忽视，直到最近一年频繁踢球后，疼痛再次变得难以忍受。

我开始寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生问我疼痛的具体情况，我告诉他疼痛已经有十年的历史，最近一年由于踢球频繁，疼痛变得更加严重。医生分析可能是因为我十年前的伤势没有完全恢复，导致现在的疼痛加剧。

医生建议我停止剧烈活动，避免进一步损伤跟腱。我问是否可以继续跑步，医生表示可以适当进行慢跑，但如果感觉到疼痛，就需要立即休息。同时，医生也提醒我，冰敷和热敷可以缓解疼痛，但仍然需要注意休息。

我曾经去过东直门中医院的运动损伤科，医生也建议我停止剧烈运动。然而，当时我并未在意，继续坚持踢球。现在看来，我的固执只会让情况变得更糟。医生告诉我，如果疼痛严重，可以考虑吃一些消炎止痛类的药物，但如果不是很严重，就不需要吃药。

我问医生是否意味着我要和足球说再见，医生表示打比赛可能已经不太现实了。听到这句话，我感到一阵失落。足球曾经是我生活中不可或缺的一部分，但现在看来，我必须放弃它，才能保护自己的健康。

这次的咨询让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为一时的热情而忽视身体的信号。京东互联网医院的医生不仅专业而且耐心，他们的建议让我重新审视了自己的生活方式。我决定从现在开始，更加关注自己的健康，避免再次受到伤害。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，听从专业医生的建议。健康是我们最宝贵的财富，千万不要等到失去才后悔莫及。同时，我也想说，京东互联网医院是一个非常靠谱的平台，他们的服务让我感到非常满意和放心。