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经常熬夜到3点,想早点睡但躺床上很久才能入眠

经常熬夜到3点,想早点睡但躺床上很久才能入眠

我叫小李,今年28岁,工作在一家IT公司。从大学开始,我就养成了熬夜的习惯。起初是为了追剧、打游戏,后来工作压力大,经常加班到深夜。时间久了,我的生物钟完全被打乱了。即使我想早点睡,也要躺在床上好久才能入眠。有时候甚至要到凌晨三四点才能睡着。这种状态持续了好几年,直到我开始出现头晕、记忆力下降等问题,才意识到自己需要改变。

我尝试了很多方法来改善睡眠,例如调整作息时间、听轻音乐、喝牛奶等,但效果都不明显。有一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,希望能找到一些有效的解决方案。结果我发现了京东互联网医院,决定试试看。

我选择了图文问诊,很快就接到了医生的回复。医生问我是否有工作压力大、是否在用药物等问题。我告诉她我没有使用任何药物,主要是因为工作压力大导致的失眠。医生建议我可以试试安神助眠保健品,并保证它不会有什么副作用。我有些犹豫,毕竟我对保健品一直持怀疑态度。但是医生的话让我放心了许多,我决定试一试。

我按照医生的建议开始服用安神助眠保健品。刚开始几天,我并没有感觉到明显的变化。但是慢慢地,我发现自己入睡的时间越来越短,睡眠质量也明显提高了。现在我可以在11点左右就入睡,第二天早上起来也感觉精力充沛。这种改变让我非常开心,也让我更加信任京东互联网医院的医生。

我想分享我的经历,希望能帮助到其他有类似问题的人。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的平台,大家可以放心使用。最后,我想说的是,改变自己的生活习惯也很重要。从现在开始,我会尽量避免熬夜,保持规律的作息时间,希望大家也能做到这一点。让我们一起关注健康,过上更好的生活吧!

肾虚失眠调理指南 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括难以入睡、睡眠浅、易醒、多梦等。易感人群主要是长期熬夜、工作压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的睡眠时间; 2. 饮食上可适量食用黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物; 3. 可以尝试中药调理,如六味地黄丸、补中益气汤等; 4. 保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力; 5. 可以使用安神助眠保健品辅助治疗,但需在医生指导下使用。
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