我叫小明，今年11岁。最近我总是拉肚子，妈妈很担心，带我去看了好几次医生。每次医生都说我是脾肾阳虚，需要调理。可是我还是不舒服，总是拉肚子，感觉很难受。

有一天，妈妈在网上看到有人说益生菌可以帮助改善肠道健康，于是她买了一些给我吃。刚开始我不太愿意，因为我不喜欢那种味道。但是妈妈说这是为了我好，我只好勉强吃了下去。

吃了几天益生菌后，我发现拉肚子的情况真的有所改善。以前我一天要去好几次厕所，现在已经减少了很多。妈妈也很高兴，觉得这东西真的有效。

但是，妈妈也担心益生菌会有副作用，于是她在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生告诉我们，益生菌是安全的，只要注意水温不要太高就行。医生还建议我们注意饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物。

我们按照医生的建议做了，结果效果更好了。现在我已经不再拉肚子了，整个人都感觉轻松多了。妈妈也很放心，觉得我们找到了一个有效的解决方案。

我想说，益生菌真的很有用。当然，光靠益生菌是不够的，还需要注意饮食和生活习惯。希望我的经历能帮助到其他有同样问题的人。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，谢谢他们的专业建议和帮助！

如果你也有类似的问题，欢迎分享你的经验和想法。我们可以一起探讨，互相帮助。记住，健康无小事，及时就医很重要！