我记得那天晚上，我的心情就像外面的天气一样，阴沉沉的。刚刚和女朋友尝试了一次性生活，结果却让我感到无比的失落和沮丧。我的硬度维持时间太短，龟头又太敏感，射精也太快了。这种情况已经持续了一段时间，令我感到非常困扰和焦虑。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我有没有其他全身的伴随症状，我说没有。然后他问我既往是否有药物过敏史、心脑血管疾病、糖尿病、肝肾功能损害的情况，我都回答没有。医生建议我尝试服用参茸鞭丸，并告诉我平时要注意一些事项，比如忌烟酒、辛辣饮食，多饮水，勤排尿，避免憋尿，不要久坐，尽量不骑自行车，避免着凉、劳累，不要熬夜，适当体育锻炼。

我开始按照医生的建议去做，服用参茸鞭丸，并且注意了平时的生活习惯。同时，医生还教给我一些行为方法指导，例如性感集中训练疗法，通过向下牵拉阴囊和睾丸或用拇指和示指压挤龟头来降低性兴奋，长久训练后逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。这些方法都对我有所帮助。

此外，医生还建议我在饮食上适当补充一些营养，比如韭菜、羊肉、黑木耳、黑芝麻、西兰花、山楂、豆角、洋葱、鸡蛋等食物，这些食物都具有一定的壮阳作用。通过这些方法的综合运用，我的情况逐渐有所改善。

我想说，京东互联网医院的医生真的很专业，给了我很多实用的建议和指导。同时，我也意识到，面对这种问题，不能只依赖药物，平时的生活习惯和行为方法同样重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，早日康复，过上健康快乐的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，医生们都很有经验和耐心，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体和美好的生活！