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腰酸背痛?可能是久坐和肾阳不足惹的祸!

腰酸背痛?可能是久坐和肾阳不足惹的祸!

我从小就被称为“小书虫”,每天晚上都要在被窝里看书到深夜。长大后,工作压力大,生活节奏快,久坐成为了我的日常。最近,腰酸背痛的感觉越来越明显,尤其是右侧腰部和臀部连接处,像有一个小凸起,非常不舒服。起初我以为是因为工作太累,休息一下就好了,但情况并没有改善。

我决定去京东互联网医院咨询中医科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,包括是否有怕冷、少腹寒凉、性欲减退等情况。虽然我没有这些症状,但我确实有夜尿多的现象。医生还问我是否有阴囊或睾丸潮湿的感觉,幸好我没有这种情况。医生让我拍了舌苔照,结合我的症状和舌象表现,医生认为我是肾阳不足和久坐劳损的关系比较大。

我有些担心,问医生是否是因为我纵欲过度导致的。医生解释说,肾阳不足不仅与性生活有关,还与饮食、生活习惯等多种因素有关。医生建议我可以通过针灸理疗来缓解症状,并在日常生活中注意一些事项。比如,应该多吃一些甘温补脾阳、温肾阳的食物,如羊肉、鸡肉、腰果、松子、红茶、生姜等,少食生冷、苦寒、黏腻食物,如螃蟹、海带、紫菜、芹菜、绿茶、冷冻饮料等。医生还提醒我不要过食生的、寒凉之品,包括我每天喝的咖啡。

除了饮食上的调整,医生还建议我在生活上适当减压,保持精神愉快,戒烟戒酒,避免长期久坐,勤喝水多排尿,避免长时间憋尿。同时,积极参加体育锻炼,多做有氧运动如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等。医生还特别强调,手淫不要多于每月3-4次。

我对医生的建议非常感激,决定认真执行。同时,我也意识到,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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肾阳不足引起的腰酸背痛 常见症状 肾阳不足引起的腰酸背痛主要表现为腰部和臀部连接处的疼痛,尤其在久坐后加重。易感人群包括长期久坐、饮食不规律、生活压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 针灸理疗可以缓解疼痛; 2. 饮食上宜选用甘温补脾阳、温肾阳的食物,如羊肉、鸡肉、腰果、松子、红茶、生姜等; 3. 少食生冷、苦寒、黏腻食物,如螃蟹、海带、紫菜、芹菜、绿茶、冷冻饮料等; 4. 生活上适当减压,保持精神愉快,戒烟戒酒,避免长期久坐,勤喝水多排尿,避免长时间憋尿; 5. 积极参加体育锻炼,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等,手淫不要多于每月3-4次。
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