我记得那天晚上，我的心情像被浸泡在冰水里一样冷。刚刚结束的一次尴尬的约会让我对自己的性能力产生了深深的怀疑。五分钟，甚至有时候不到五分钟，这就是我和她之间的“战斗”时间。太短了，简直就是一种羞辱。

我开始四处寻找解决方法，翻阅各种论坛和网站，希望能找到一个神奇的药物或方法来拯救我的性生活。然后，我看到了那个喷剂的广告。它声称可以延长性行为时间，减少敏感度。我心动了，决定试一试。

我在网上下单，等待着它的到来。几天后，包裹终于到了。我迫不及待地打开它，拿出那个小小的喷雾瓶。按照说明书上的指示，我在下一次约会前使用了它。结果并没有我想象的那么好。虽然它确实延长了一些时间，但我仍然感到不满足。更糟糕的是，我的伴侣似乎对这种改变并不太满意，她说我变得“木讷”了。

我开始怀疑这个喷剂的效果，于是决定向专业人士寻求帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生。我们进行了图文问诊，医生详细询问了我的情况，包括性行为时间、硬度等问题。最后，他告诉我，我的情况并不算严重，五到十分钟的性行为时间是正常的范围。至于硬度问题，他建议我进行一些锻炼，例如有氧运动、深蹲和PC肌控制训练。

我对医生的建议感到有些失望，但也明白了自己的问题并非无法解决。医生还提醒我，长期使用延时喷剂可能会适得其反，反而降低敏感度。相比之下，锻炼和改善生活习惯可能是更好的选择。最后，他还推荐了一些助勃药物，例如西地那非和伐地那非，但强调需要先检查病因再用药。

我感谢医生的建议，决定放弃使用延时喷剂，转而尝试锻炼和改善生活习惯。虽然这条路可能更长、更艰难，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会重新找回自信和满足感。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！