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30岁女性,想通过b族维生素去湿气和增强体力,医生建议什么?

30岁女性,想通过b族维生素去湿气和增强体力,医生建议什么?

我叫小芳,今年30岁,身材瘦削,总是感觉浑身无力,提不起精神。平时工作忙碌,孩子又小,经常熬夜,饮食也很不规律。最近听说b族维生素可以去湿气和增强体力,于是就想试试看。

我在网上搜索了“湿热肾虚怎么调理好”,结果显示b族维生素可以帮助调理。于是我来到京东互联网医院,找到了曹医生进行咨询。曹医生问我为什么要用b族维生素,我告诉她是因为诊所说吃这个可以去湿气。曹医生解释说,湿气是中医的说法,跟补充维生素B没有必然联系,但如果我平时有补充b族的需要,还是可以适当服用的。

我问曹医生,b族维生素什么时间吃比较好。曹医生说,b族维生素可以在早餐或午餐后服用,效果会更好。然后她又问我平时的饮食和生活习惯,了解到我经常熬夜,饮食不规律,于是建议我调整作息和饮食,多吃一些富含维生素B的食物,如肉类、鱼类、蛋类、豆类等。

我还问曹医生,备孕是不是不能吃b族维生素。曹医生说,备孕期也可以适当服用,但需要注意剂量和品牌的选择。最后,曹医生再次强调,b族维生素并不是万能的,主要还是要靠合理的饮食和运动来保持健康。

通过这次咨询,我明白了很多关于b族维生素的知识,也意识到自己需要改变不良的生活习惯。感谢曹医生耐心的解答和指导,我会认真按照她的建议去做的。

湿热肾虚调理指南 常见症状 湿热肾虚是一种中医概念,常见于30岁左右的女性,表现为浑身无力、提不起精神、体重难以控制等症状,易感人群包括生活不规律、饮食不均衡者。 推荐科室 中医科或内科 调理要点 1. 饮食上要注意规律,多吃蔬菜水果,适量摄入肉蛋奶; 2. 建立良好的生活习惯,保证充足的睡眠; 3. 可以适当补充维生素B族,但效果因人而异; 4. 中医调理可以考虑使用清热利湿的中药; 5. 如果症状严重,建议及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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