我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的食物。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，总是能让我食欲大开。可最近，我的舌苔变得白厚，口臭也越来越严重。每天早上起来，手脚冰凉，感觉整个人都没精神。更糟糕的是，经常打嗝，虽然没有声音，但总是嗝出一口气来。有时候还会放屁，虽然这听起来有点尴尬，但真的很难受。

我开始担心自己的健康，于是上网搜索相关信息。看到有人说脾肾虚可能会导致这些症状，于是我又搜索了脾肾虚吃什么中成药效果好。结果发现，很多人都推荐了薏米红豆茶。听说这款茶有祛湿的作用，正好我也觉得自己体内湿气重，于是就买了一些试试看。

然而，症状并没有明显改善。于是我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生问我有没有反酸烧心的症状，我说没有。然后医生又问我消化功能怎么样，我说还可以。医生建议我查一下胃镜，了解一下消化系统的情况。虽然我有点害怕，但还是决定去做检查。

检查结果显示，我的胃部没有大问题。医生告诉我，我的症状可能是由于湿热炽盛引起的。平时喜欢吃生冷或辛辣刺激性的食物，可能会加重湿热的症状。医生建议我少吃辣的食物，多喝薏米红豆茶，帮助祛湿。同时，医生也推荐了两款养生茶，分别有去除口臭和健脾和胃的作用。

我按照医生的建议，开始调整自己的饮食习惯。每天早上起来，先喝一杯薏米红豆茶，然后再吃早餐。中午和晚上也尽量少吃辣的食物，多吃清淡的菜肴。同时，我也开始注意自己的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动。

经过一段时间的调整，我的症状明显改善。舌苔不再白厚，口臭也消失了。早上起来，手脚不再冰凉，整个人都感觉精神了很多。打嗝和放屁的次数也明显减少了。虽然我还会偶尔吃辣的食物，但已经不再是每天必不可少的了。

我很感谢医生和京东互联网医院的帮助。通过这次经历，我也更加重视自己的健康。希望大家也能注意自己的饮食和生活习惯，保持健康的身体和心态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！