我从小就是一个夜猫子，总是熬夜到凌晨才睡觉。可最近几个月，情况变得不同了。即使我早早上床，也无法入睡，脑海里总是浮现各种杂念，翻来覆去，直到天亮。这种状态持续了很久，已经严重影响了我的工作和生活。

我开始寻找解决办法，尝试了各种方法：听轻音乐、喝热牛奶、甚至试过一些网上流传的偏方，但都没有效果。最后，我决定去看医生，希望能找到一个科学的解决方案。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，然后告诉我，我的失眠可能与肾虚有关，并且建议我调整作息和服用助眠药物。

医生给了我一些建议：每天23：30准时睡觉，早上06：30必须起床，中午不要午睡，可以进行运动或健身。这样坚持调整生物钟一周左右。同时，他也提醒我要压缩卧床时间，最多不超过七个半小时。白天不休息，晚上有睡意了再上床，不在床上玩手机、看书等与睡觉无关的事情。即使30分钟还未入睡，也要离开床，做一些放松的事情，等有困意再上床睡觉。

除了作息调整，医生还建议我服用枣仁安神胶囊，先服用一周，有效果继续服用到一个月。这个药物可以帮助我放松身心，改善睡眠质量。

我按照医生的建议去做，虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我发现自己的睡眠质量真的有所改善。现在，我每天都能按时入睡，早上起来也精神饱满。生活和工作都变得更加顺利了。

我非常感谢那位医生，他的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的困扰。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是像京东互联网医院这样的平台，提供了便捷的在线问诊服务，非常值得推荐！