我叫小芳,今年28岁,身高160cm,体重164斤,BIM值32,体脂率高达43%。我一直都知道自己需要减肥,但总是找不到合适的方法。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后就找到了京东互联网医院。
我记得当时我非常紧张,毕竟这是我第一次在线上看病。医生**很友善地问我有什么需要咨询的医学问题。我告诉他我想减脂减重,他问了我的年龄、身高和体重,然后问我平时的运动量如何。我说很少,他说减脂要增加运动量。
接着,医生建议我减少碳水化合物的摄入,尤其是面食。我说我已经不吃主食了,包括米面。他说这很好,但也提醒我油腻的食物也要少吃。我说我最近很注意饮食,油炸的食物很少吃了。他说油腻不止是油炸食品,还有大鱼大肉这种情况。我说我已经减少了鱼肉的摄入,尤其是猪肉,几乎不碰了。
医生还问了我的蛋白质含量,我说是12.7。他说平时多运动,蛋白质粉可以吃。我问他是否可以增加运动量,减少碳水摄入,减少油腻食物的摄入,搭配蛋白粉。他说可以。
整个咨询过程非常顺利,医生**的建议也很实用。我决定按照他的建议去做,希望能够成功减肥。同时,我也想感谢京东互联网医院提供的便捷服务,真的很方便!
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