我还记得那天晚上，我的世界突然崩塌了。一个不小心的跳跃，我的脚踝传来一阵剧痛，紧接着就是一声清脆的“咔嚓”声。跟腱断裂，医生说。手术后，半年过去了，伤口依然肿痛，日常走路都成了一种折磨。我开始怀疑，自己是否真的康复了？

我找到了京东互联网医院，希望能找到答案。医生问我疼痛的性质，是持续性的还是偶尔出现的？我告诉他，基本上是持续性的，甚至单脚踮脚尖都做不到。医生说，这可能是康复训练做得不够好导致的。半年已经过去了，大部分人都能完全恢复了，但我却还在忍受着疼痛。

我开始担心手术用的缝线是否被吸收了。医生告诉我，缝线种类不同，吸收情况也不同。有些人可以吸收，有些人则不能。我的缝线是可吸收的，但这并不意味着我就能完全康复。医生建议我进行热敷和外用青鹏软膏，这是一种藏药，具有活血通络、舒筋止痛的作用。同时，他也推荐我到线下医院找康复医生指导练习，增加踝关节的稳定性。

我开始按照医生的建议进行康复训练。每天热敷、涂抹青鹏软膏，坚持做屈伸活动脚踝的锻炼。慢慢地，我的疼痛开始减轻，脚踝的活动范围也逐渐恢复了。虽然我知道，跑步时仍然有再次断裂的风险，但我决定不再让恐惧控制我的生活。我会循序渐进地锻炼，重新找回自己的健康和自信。

这次经历让我明白，健康无小事。我们需要及时就医，认真对待每一个小问题。同时，也要学会正确的康复方法，不能只依赖药物或手术。京东互联网医院的医生给了我很大的帮助，让我重新找回了生活的信心和希望。感谢他们的专业和关心！