我从小就有一个习惯，睡觉时总是喜欢用高枕头。直到有一天，我突然发现自己在睡觉时背部疼痛难忍，尤其是当我用高枕头时。起初，我以为这只是一个小问题，可能是因为我最近工作压力大，或者是因为我长时间坐着看电脑导致的。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈。

我开始担心起来，于是上网搜索相关信息。结果让我大吃一惊：我可能患有颈椎病！我立即预约了京东互联网医院的在线问诊服务，希望能得到专业的医疗建议。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，包括肩膀酸疼、后背疼痛，特别是在睡觉时更为明显。医生告诉我，这些症状可能是由颈椎病引起的，并且建议我改变一些不良的生活习惯，例如避免长时间低头看手机或电脑，注意颈部保暖，适当进行热敷和按摩等。

医生还向我推荐了一些药物和理疗方法，例如口服塞来昔布和颈复康，外用氟比洛芬膏药，使用理疗仪进行理疗等。同时，医生也强调了日常保养的重要性，提醒我要注意劳逸结合，适当参加一些力所能及的体育活动，例如打羽毛球或游泳等。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式，注意颈部保暖，避免长时间低头看手机或电脑，适当进行热敷和按摩等。同时，我也开始进行一些康复锻炼，例如颈部肌肉活动和按摩放松等。这些方法虽然看似简单，但却非常有效，我的背部疼痛逐渐减轻，睡眠质量也得到了明显的改善。

回顾这段经历，我深刻体会到预防的重要性。颈椎病虽然常见，但如果我们能在日常生活中注意保养，改变不良的生活习惯，就可以有效地预防和缓解这种疾病的发生和发展。同时，我也感谢京东互联网医院提供的在线问诊服务，通过这种方式，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的健康，注意日常保养，避免不良的生活习惯，保持良好的生活方式。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。