我从来没有想过，自己会成为二手烟的受害者。三个月前，我换了工作，进入了一家新公司。起初，一切都很顺利，直到我发现同事们都喜欢在办公室里吸烟。刚开始，我并没有太在意，毕竟我也曾经是烟民。但是，随着时间的推移，我开始感到不适。头晕、卡痰，甚至连皮肤都变得暗沉无光。

我知道这些症状与吸二手烟有关，但我并没有采取任何行动。直到有一天，我在网上搜索“肺脾虚的表现与症状”，才意识到问题的严重性。我开始担心自己是否已经患上了某种疾病，或者更糟糕的是，是否已经患上了癌症。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位内科医生。医生听完我的描述后，告诉我长期接触二手烟的危害性确实很大，虽然没有具体数字的标准，但如果长时间接触，肯定会有很大的危害。他建议我多参加户外运动锻炼，避免长期接触二手烟的机会，保持良好的心情，饮食上多吃水果和蔬菜，少食多餐，多参加户外运动锻炼，减少室内空气污染。

我深深地感谢医生的建议，并决定采取行动。首先，我开始在家里和办公室里使用空气净化器，尽量减少二手烟的影响。其次，我开始每天早上去公园跑步，呼吸新鲜空气，增强体质。最后，我也开始注意自己的饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。

经过一段时间的努力，我的症状开始有所改善。头晕和卡痰的频率明显减少，皮肤也变得更加光滑。更重要的是，我重新找回了生活的信心和动力。我意识到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

如果你也有类似的经历，或者正在面临二手烟的困扰，我想告诉你，改变是可能的。只要你愿意采取行动，保护自己的健康，你就可以摆脱二手烟的危害。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，保护它！