我叫李阿姨，今年56岁，最近总是失眠。每天晚上躺在床上，脑子里像放电影一样，各种思绪涌现，怎么也睡不着。白天工作效率低下，整个人都像霜打的茄子，蔫蔫的。听说京东互联网医院的医生很专业，于是决定在线咨询一下。

我打开京东互联网医院的APP，输入了我的症状，很快就有医生接诊了。医生问了我一些基本情况后，告诉我可以试试褪黑素。起初我还以为是安眠药，担心会有副作用。但医生解释说，褪黑素是保健用品，不是药品，短期服用7天内是安全的。听完医生的解释，我放心了许多。

我按照医生的建议，入眠前30分钟服用褪黑素。果然，第一天晚上就感觉睡得比以前好多了。第二天早上起来，精神状态也明显改善。连续服用了几天，我的失眠问题基本解决了。医生还提醒我，褪黑素虽然安全，但也不能长期依赖，否则可能会影响身体的自然调节功能。

在咨询过程中，我还问了医生关于维生素B族是否有助于改善睡眠的问题。医生告诉我，维生素B族对失眠没有直接的治疗效果，但可以作为日常保健的一部分。听完医生的解释，我决定在日常生活中多摄入一些富含维生素B族的食物，希望能从根本上改善自己的睡眠质量。

通过这次在线咨询，我不仅解决了自己的失眠问题，还学到了很多关于健康的知识。京东互联网医院的医生真的很专业，服务也很周到。以后如果有健康问题，我一定会再次选择京东互联网医院。健康无小事，大家一定要重视自己的身体，遇到问题及时就医哦！