我叫小明，一个平凡的上班族。每天的生活就是工作、吃饭、睡觉，循环往复。直到有一天，我在网上看到了一篇关于健身的文章，里面说到通过科学的锻炼和合理的营养补充，可以改变一个人的体型和健康状态。我被深深吸引了，决定开始我的健身之旅。

我在网上搜索了各种健身知识，了解到蛋白粉是增肌的重要营养补充。于是，我开始寻找适合自己的蛋白粉。经过一番比较，我选择了一款口碑不错的蛋白粉，并在京东互联网医院上咨询了医生，确认这款蛋白粉对我的身体没有负面影响。

在医生的建议下，我开始了我的增肌计划。每天早上，我会喝一杯蛋白粉，晚上也会喝一杯。同时，我还调整了自己的饮食结构，增加了蛋白质的摄入。经过一段时间的坚持，我发现自己的体型开始发生变化，肌肉线条越来越明显，整个人看起来也更有精神了。

然而，好景不长。有一天，我突然感到腰部酸痛，甚至连站起来都很困难。我赶紧去医院检查，结果显示我患了肾虚。医生告诉我，我的肾虚可能与过度摄入蛋白质有关。听到这个消息，我感到非常后悔和自责，为什么没有早点注意到自己的身体状况？

在医生的指导下，我开始了肾虚的治疗。除了服用药物外，医生还建议我调整饮食结构，多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。同时，我也减少了蛋白粉的摄入量，转而选择更为温和的营养补充方式。

经过一段时间的治疗和调整，我的肾虚症状逐渐消失了。虽然我不能再像以前那样大量摄入蛋白质，但我依然坚持健身和营养补充，只是更加注重身体的反应和平衡。现在，我已经成为一个更健康、更自信的人，感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议。

如果你也想增肌或者改善自己的健康状况，我建议你一定要先咨询医生，了解自己的身体状况和需要。同时，也要注意营养的平衡和合理性，避免盲目追求某种效果而忽视了自己的健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！