我从小就有着一头乌黑亮丽的长发，曾经是我的骄傲。然而，自从我大学毕业后，头发开始大把大把地掉落。每次洗头，地上总是铺满了我的头发，心情也随之变得沉重。我的发量从原来的浓密变成了现在的稀疏，甚至可以看到头皮。这种情况已经持续了一两年了，令我非常苦恼。

我记得我爸爸在45岁左右也开始脱发，但我妈妈的发量却很好。起初，我以为这只是一个自然的生理现象，直到我发现自己的头发掉落得越来越严重。每两天我就必须洗一次头，否则头皮会感觉油腻不堪。这种情况让我非常焦虑和窘迫，甚至开始影响我的日常生活和工作。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线咨询。通过与一位皮肤科医生的交流，我上传了自己的头发照片，详细描述了我的症状。医生告诉我，根据我的描述和照片，考虑我可能是女性脂溢性脱发。听到这个诊断，我既感到担忧又有些释然，至少我知道了问题的根源。

医生给了我一些建议和治疗方案。首先，她建议我口服养血生发胶囊，每天两次，每次4粒。同时，外用米诺地尔搽剂2%，每天一次，涂擦在想生发的位置。另外，医生还推荐我使用二硫化硒洗剂，一周两次，以控制头皮的油脂分泌。医生还提醒我，连续用药一个月后需要上线复诊，以便调整治疗方案。

在用药的同时，医生也给了我一些生活上的建议。首先，饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物。其次，适当多吃一些大豆、黑芝麻、黑豆等食物，这些食物有助于促进头发的生长。最后，医生强调了规律的作息和放松精神的重要性，建议我晚上10点之前休息，避免过大的精神压力。

我按照医生的建议进行了治疗和生活调整。经过一段时间的努力，我的头发开始有了明显的改善。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少不再像之前那样大量掉落了。这个过程中，我也学到了很多关于头发护理和健康的知识，感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助和指导。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试在线咨询，寻求专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够对你有所帮助。