我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重85kg。从小到大，我一直被称为“小胖子”，但我从未在意过。直到有一天，我突然感到口渴、多尿，甚至在工作中也会感到疲倦和无力。这些症状让我开始担心自己的健康。

我决定去看医生，经过一系列检查后，医生告诉我我的血糖偏高，已经接近糖尿病的标准。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。医生建议我改变生活方式，控制饮食，多运动，并且定期监测血糖。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。首先，我改变了饮食习惯，减少了高糖、高脂肪的食物摄入，增加了蔬菜和水果的摄入。医生特别推荐了苹果、石榴、山楂、猕猴桃和菠萝这几种水果，称它们对血糖的影响比较小，并且富含多种维生素和矿物质元素，能够帮助我补充营养，防止便秘。

我也开始了每天的运动计划，包括散步、慢跑和游泳等。起初，我感到很累，但随着时间的推移，我的体力逐渐恢复，甚至比以前更好。同时，我也定期去医院检查血糖，确保它在正常范围内。

经过几个月的努力，我的血糖终于恢复到了正常水平。医生对我的进步表示赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。现在，我已经完全摆脱了“小胖子”的称号，变得更加健康和自信。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些也在与高血糖作斗争的人。记住，改变生活方式并不是一件容易的事情，但只要你坚持下去，总会有收获。同时，也要感谢医生和家人的支持和鼓励，他们是我成功的关键因素之一。

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