我一直都很羡慕那些身材魁梧的男生，尤其是在夏天，看到他们在海滩上自信地展示着自己的肌肉，我总是感到一阵自卑。可我平时工作太忙，根本没有时间去健身房锻炼。于是，我决定寻求专业的医疗建议，希望能找到一种既不需要花费太多时间又能增重的方法。

我在网上搜索了“脾虚怎样运动”，结果发现了京东互联网医院。通过图文问诊，我联系上了中医内科的曹医生。曹医生首先询问了我的身高体重，得知我172厘米高，体重只有56公斤后，他表示这可能与我的脾虚有关。曹医生问我平时的饮食营养和锻炼情况，我坦诚地告诉他我正常一日三餐，很少锻炼，也没有去医院看过。

我问曹医生是否可以只吃增肌粉而不经常运动，曹医生笑了笑，告诉我增肌粉只是辅助工具，真正的关键还是在于合理的饮食和适量的运动。他建议我在一日三餐的基础上，增加一些高蛋白、高热量的食物，并且每天至少进行30分钟的有氧运动。曹医生还推荐我服用益生菌口服，改善消化吸收能力，以便更好地吸收营养。

在了解了我的年龄、性别和消化吸收功能后，曹医生给我开了一份处方，包括增肌粉和益生菌口服。曹医生详细地解释了服用方法和注意事项，告诉我在服药期间不能喝酒，禁食辛辣，并且如果症状不缓解或者有任何不适，应该立即去线下公立医院就诊治疗。曹医生还给了我一个复诊二维码，方便我随时联系他。

我按照曹医生的建议，开始了我的增重计划。每天早上，我会喝一杯增肌粉，晚上再喝一杯。同时，我也开始了每天30分钟的有氧运动，包括慢跑和游泳。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经增加了10公斤，肌肉也变得更加明显了。更重要的是，我感觉自己的身体状态也得到了很大的改善，精力充沛，精神焕发。

我想感谢曹医生和京东互联网医院，正是他们的专业建议和指导，才让我找到了适合自己的增重方法。现在，我不再羡慕别人，而是自信地展示着自己的身材。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！